co na 3 raz

[...] (arnoldki) 7 kg 12, 10, 10 4. shoulder box 4.5 kg 5, 4, 3 Pomyliłam się z ciężarem przy wyciskaniu, nałozyłam roboczo 37,5kg zamiast 32,5 . Wycisnęłam z trudem raz i byłam zdziwiona, co mi tak moc spadła od ostatniego treningu.... powtorzyłam drugi raz i dopiero sie zorientowałam,ze ciężar nie ten ....:-D Zmieniony przez - [...]

[...] Zapewne ci walczący w kategoriach OPEN, napakowani testosteronem i hormonem wzrostu. Tam faktycznie nie mają wyjścia, albo będą dużo ważyć, albo trafią na kogoś kto waży 2 razy tyle. Ale tam, gdzie są kategorie wagowe... http://pl.youtube.com/watch?v=I_107aDVxPk Walki chudego z grubym, hyh... wiesz, tu dochodzi trochę więcej czynników. Zasięg [...]

[...] juz sa zdrowe i kusi diabelsko ,prawdopodobnie bede rowniez wbijal na wlasna reke moze za rok,dwa obecnie jak Flex 34 na dniach , w stanach jak tylko zanizone testo od razu przepisuja enana/cypio ale ****a sie nie zalapalem niby stezenie jak u 20 latka , ale mam duzo znajomych co bija oczywiscie dawki smieszne bo raz na dwa lub 3 tyg , Ja [...]

[...] neutral 4x10 60kg 4b. Wyciskanie hantli młotkowo skos 4x12 26kg 4c. Rozpiętki maszyna 4x15 40kg + aero 35 min Świetny trening, pomimo tego że robiony z samego rana, zaraz po personalnym, a tak nie lubię :-D Drążek z zapasem, wiosło tez z lekkim, ale starałem się jakoś mocno nie zarzucać. Potem łączona - bdb weszło, choć na wiosło mogłem [...]

myślałam jeszcze raz o specjalnościach.. nie wiesz może ile jest chętnych na IRM oraz PHiON? mógłbyś mi jakoś przybliżyć te specjalizacje? Patrzyłam na plan ale tak szczerze to nic z niego nie zrozumiałam... jeśli mógłbyś napisać swoje zdanie na temat co jest łatwiejsze TM, IRM czy PHiON byłabym wdzięczna może trochę głupie pytania zadaje ale [...]

[...] obaw oczywiście, bo tauryna ma działanie neuroprotekcyjne i antyoksydacyjne, więc to tylko na plus tego suplementu. Dziwne jest to, że badania w tym temacie są rozbieżne i raz podają coś takiego, a innym razem, że suplementacja tauryną nie ma większego wpływu na poziom tego "aminokwasu" w mózgu. Podobne niejasności są z jej działaniem [...]

Dzień dobry wszystkim ;) CMA- Oczywiście brazylijskie, nerkowce mąż już prawie pochłonął :D Sylwia - poniżej wszystko już opisuję ;) Amber - O, następna niecierpliwa :) Nie wiem czy pozytywne, na pewno nie negatywne - raczej po prostu REALNE :D Szmexy - Spróbuj a na pewno się nie zawiedziesz :) Zacznę jak zawsze od wczorajszej miski: 1. OMLET - 80 [...]

[...] Standardowe komplety M/ L/ XL/ XXL nie zdały tutaj kompletnie egzaminu. Bardzo szybko powstały dekomplety - każdy starał się dopasować dla siebie właściwe spodnie oraz bluzę. Druga sprawa- dresy były wykonane z grubego materiału- wg mnie nadają się jedynie na sezon zimowy ewentualnie na trening podczas redukcji tkanki tłuszczowej. W [...]

[...] się robić większe ilości powtórzeń. Po treningu klatka bardzo spompowana, jak i ręce. Miałem problemy ze złapaniem sztangi za głową przy łydce na suwnicy. Dzisiaj pierwszy raz robiłem łydkę na suwnicy. Hack-maszyna się przy tym chowa! Jest to rewelacyjne ćwiczenie dające na prawdę w kość łydce. Od dziś będzie o chyba moje ulubione ćwiczenie na [...]

Tysiaca biegalem ostani raz w gimnazjum jakies 3 lata temu i mialem 3:18 czy jakos tak. W pilke nozna duzo kiedys gralem. Teraz czasem ale jak mamy w-f to zp*****lam na boisku jak dzika swinia i sie zadna masa nie przejmuje bo i tak gramy co najwyzej 1 w tygodniu przez 45 minut i to z przerwami. ZKS15 mi mowia to samo w domu to moze razem [...]

A ja nawet nie pamietam co to obiad znow jadlem na miescie ostatni raz w domu obiad jadlem dawno ze hohoho najstarsi gorale nie pamietaja Dzis na obiad mialem Powerade, zupe chmielowa i snikersa A przed chwila jadlem torta, bo wpadlem na chwilke do domu i sie dowiedzialem ze starzy jakas rocznice maja i popijalem szampanem CinCin, fajny bo zwykle [...]

[...] treningów. Zmodyfikowałem stary plan treningowy i od nowego roku ide nowym planem. Co się zmieniło: 1. Zakresy powtórzeń - wcześniej bylo to docelowo 12 w pierwszej serii teraz jest 5 lub 8... rzadko 10 2. Typy ćwiczeń a) uznałem, że moje barki są gotowe na wyciskanie żołnierskie i teraz robie je praktycznie na każdym treningu za wyjątkiem 5 [...]

Siemka,mam 2 pytania. raz:czy jest jakis dowod na to ze insa i hcg traca wlasciwosci w temperaturz epokojowej poza lodowka? Znajomy mowil ze 2 msc trzymal w szafce i dziala insa jak trzeba. 2. Prawie w polmetku redu (w poniedzialek mina 4 tyg,waga z 107 na 99,9) wpadnie mi cheat night tj impreza na sali z cateringiem i alko. Wszystko oplacone i [...]

Ja trenuje od 13 roku życia, silke rzucalem parę razy i parę razy wracałem po roku srednio i ćwiczeniach po 2-3 lata. Pamięć miesniwa jest zawsze niesamowita za każdym razem ( sory tylko do tego mogę się odnieść %-) ) robię 3-4 cm w bicepsie na samej kreatynie w 2 miesiąca %-) ... jaki wafel na cyklu pierwszy raz zrobi tyle %-) ? ... Jak kolega [...]

[...] 5 To samo co 2 i 3 5. Twaróg ze śmietaną rzodkiewką i szczypiorem. Węglowodanów nie jem dużo z prostych mam tylko miód i nic więcej i to b. symboliczną ilość. Białko na poziomie 3g/kg mam odkąd pamiętam i nigdy nie miałem problemów z lipidogramem :-( Mam wrażenie, że problem jest spowodowany winem i trenem. Wino np. idzie u mnie 1 raz w życiu

[...] predyspozycji, zwykle jak mam wyniki wywalone to tylko estro z 3-5x ponad norme, czasem troszke aspat podniesiony(kolo 10 max 15 punktow czyli tyle co nic) a prolaktyna ile razy nie badalem zawsze przy gornej granicy i cabasera na oczy nie widzialem :-D teraz pierwszy raz w zyciu bede bral ai na masie :-D a sa tacy co maja gino po 400mg propa ew [...]

Ostatnio w PL realiach nie raz czytalem o tym ze Boldenon to nie Boldenon ze komus zbija estrogen do zera, temat ciekawy. Lece teraz Dihydroboldenone, za ktory jestem pewny ze to to, nie jakis apex 200mg/ml bo to niemozliwe zrobic, ale nie o tym. Moje estro po dodaniu DHB praktycznie idealne mimo ze w tle 700-1000mg testa/tygodniowo. Kompletnie [...]

Nie mówie abys tak robil ale ja ulge po wbiciu TAD-a poczułem dopiero nie gdy wbijalem butle na tydzien ale 5 butli na raz co niedziele :-) W poniedziałek rano wszystko ze mnie lecialo, cały ten syf. Szła potęzna dwójka jak nigdy, smark na kilometr wiec od razu moglem oddychac nosem gdzie normalnie mam problemy i ogólnie samopoczucie jakbym znów [...]

Ja mam z mordexa bezrekawniki z kapturem i sa kozackie, wyciete pod pacha ze 40cm az do tali. Leginsy sa ok dla profesjonalistow ale nie przyjdzie chlop co prawie nie cwiczy a wbija w spodenki UA i jedyne co sie odznacza to fajka %-). Czapka czy kaptur na glowie to nie zawsze tylko rewia mody. Ja tego uzywam poniewaz mam problem z zatokami i jesli [...]

[...] tego samego dnia po robieniu barków.... problemy ciągną mi się od kilku lat, kręgosłup co chwile się odzywa, zawsze wtedy robię ze 2 tyg offu i wracam do treningów.... Teraz planuje zrobić 6 tygodni całkowitego rozbratu z siłownią, a potem powolny powrót z lajtowymi ciężarami i stopniowe dokładanie obciążeń. Nie wiem czy coś to pomoże, ale [...]